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2011.12.12 (Mon)

ウォーキング・クエスト その6

胃を悪くしてしまいました。
ウォーキングのせい
……ではなくて、サプリメントのせいです。

カルニチンとアルファリポ酸とコエンザイムQ10を朝一の空腹時に飲んでました。

調べてみたら、空腹時に飲んではいけないサプリメントなんですと!
胃にストレートパンチを食らわし続けていたわけです。

以前は、逆に漢方を食後に飲むという失敗もしたことがありますが、
摂取するタイミングというのは大切ですね。

分かってからは、しっかりと調べて飲むようにしていますが、
ずいぶん長い間、間違えて摂取していたので、すっかり体調を崩してしまい、
ウォーキングに行くのも辛くなって休むことにしました。

で、太る一方なのは困るので、
少し前に評判になっていた、「書くだけダイエット」をしながら、体調回復を待つことにしたのです。

「書くだけダイエット」とは、その日食べたものをノートに書き、
カロリーもメモしていくというようなものだったと思います。確か(^^ゞ

自分が一日に必要なカロリーを計算して、それよりも少し減らしたカロリーを目標に
少しの炭水化物も必ず取るようにして1ヵ月経過しました。
(炭水化物をゼロにしてしまうと、飢餓スイッチなるものが入ってしまい、逆に太ってしまうんだそうです。)

結果はというと、3.5kg減!
3.5kg減でございます!!v(=^0^=)v
まずは、第一目標のラインにたどり着きました!

結局、カロリーかよ!?ってな話なんですね~。
でも、それほど苦にならず取り組むことができたので、続けられそうではあります。
目標カロリー以下をクリアできない日もたくさんありましたが、
目標カロリーを低めに設定していたせいか、順調に体重を減らすことができたようです。

体調の方は、だいぶ良くなってきたので、
比較的暖かい日はウォーキングにまた出かけたいなと思っています。

次の目標はさらに5kg減です。

とはいえ、クリスマスやらお正月やら忘年会やら新年会やら……
これからのシーズンにカロリーを控えるのは大変そうです。



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2011.11.02 (Wed)

ウォーキング・クエスト その5

基本的にイラストを公開するブログなのに、
こんなにウォーキングのことばかり書いていてはいかん!と思うので、
今後は、なにか変化があったときにだけ書くことにしました。

で、早速書いているのは、今日はハプニングがあったからです。


今日の遊歩道は、なぜか至る所に犬のウンコトラップが多く、
まんまとトラップに引っかかってしまった他の冒険者たちの足跡も多くありました。

これは、飼い主さんのモラルを求める呪文を、みんなで唱えねばならないな……
と考えながら、華麗にウンコトラップを避けて歩いたわけですが、
そんな折、前から超絶イケメンが歩いてきたのです。

超絶イケメンの彼は、私の顔をじっと見つめながら歩いてきて、
すっと私の行く手を遮ったため、私は立ち止まりました。
すると、赤く色づいた落ち葉を一枚差し出し、なぜか私にくれるのです。
そして、「一緒に散歩しよう!」と言って、
私が歩く方向へ向きを変えて一緒に歩き出したのでした。

ナンパ!?
なんてこと!!
もう何年もこんなことなかったのに!!

思わず、彼の手を握って歩きたくなってしまいましたが、
彼の背後には、女性が立っていました。
連れの女性がいるのに、私をナンパするなんて、なんと大胆な!!

私は「お連れの女性が困っていますよ。」と彼に告げ、
「さようなら」と手を振りました。※

彼は、それでも私と一緒に歩こうとしましたが、
連れの女性に止められてしまいました。

おちば
この落ち葉をくれた、推定2歳半の彼……。


いや~めちゃくちゃ可愛いい男の子でした。
遊歩道では、たくさん子供とすれ違うのですが、
こんな風に声をかけられたことはなかったです。

おばさん、ときめいちゃったわ! 笑



※実際は
「お母さんがあっち行くよって言ってるよ~。」
「またね~ばいば~い!」
と言ったのですけどね。



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22:56  |  ウォーキング  |  コメント(0)

2011.10.28 (Fri)

ウォーキング・クエスト その4

遊歩道ウォーキング10回目。
いまだ最初のステージをうろうろしているこうまるです。

今日は朝からちょっと体調が悪くて、行きたくないなあ~と思ったのですが、
明日、明後日は娘の七五三のお参りがあるので、ウォーキングはお休みするんです。
ならば、やっぱり行こう!ここで休むと癖になる!
まあ、38年も自分と付き合っていれば
自分の性質もよく知ってるわけでありますよ。

幸い天気が良いこともあって、
えいっと家を出てしまえば、気分爽快でした。


さて、忘れもしない、犬のウンコを踏んだあの日は、
本格的なウォーカーのお姉さんにあっさりと追い抜かれた日でもありました。

あれ以来、スピードをもう少し上げたほうがいいのかなと試してみたのですが、
思うようにスピードが上がりません。
なぜか、スピードを上げると足の動きと腕の動きがバラバラな気がして
違和感を感じるのです。


ようやく気がつきました。

腕の振りが甘いのだと。

ちゃんとしたトレーニングウェアも着ていないので、
乙女の気恥ずかしさで、腕を曲げてしっかりと振ることをせず、
だらんだらんと腕を振っていたわけです。

腕をしっかりと振れば、自ずとスピードも上がりました。
足の動きと腕の動きがバラバラになることもなく、いい感じです。

しかも、不思議なことに、そのリズムに合わせて言葉が浮かんでくるのです。

「シボウ ヲ モヤセ」
「ゼンダマ フエロ」

脂肪を燃やせ、善玉増えろ。
日本人には馴染み深い、七音のリズム。

やりました!
とうとう、呪文を手に入れたようです!!

この呪文を心の中で唱えてみると、歩くスピードとぴったりで
大変ポジティブに歩けます。


ただ、
心の中でずっと唱えていると、
「シボウ ヲ フヤセ! ゼンダマ モエロ!」
となってしまうときもありまして……。
まあ、38年も生きていますと、そういうこともぼちぼち始まりますね。

そういうときは、
「あ、今のなし!」
で、間違えた呪文を取り消すまでです。

まだまだ呪文のレベルがショボイので
間違えても大きな被害にはつながらないのが幸いです。


それから、肝心の効果の方なのですが、少しだけありました。
500gの体重減と、背中からわき腹の贅肉がほんの少しだけすっきりしてきたかな~?
という感じです。

でも、まだウォーキングを始めてから増えた分をチャラにできていないので、
とりあえず、次のステージに移るのはまだまだ先のようです。


ウォーキング後は、キュアリングした太白ごま油で
足裏と膝下をマッサージをしています。
以前、パンパンに腫れているようだった膝下が、太いながらもすっきりとしてきたようです。


最近、ウォーキングしながら思うんですけど
38歳になって、いろんなことが次々と現実になって襲い掛かってきます。
しみ、しわ、白髪、体の衰え、贅肉………。
老いは必ずやってくるので、仕方がないのですが、
でも、何かひとつくらい抵抗しておきたいものです。

そうなれば、やはり贅肉くらいには勝っておきたい!
切実にそう願う、今日この頃です。



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16:07  |  ウォーキング  |  コメント(0)

2011.10.26 (Wed)

ウォーキング・クエスト その3

遊歩道にも枯葉が落ち、すっかり秋らしくなってきました。

さて

2週間分の和漢箋をまもなく飲み切り、
遊歩道ウォーキング8回目。

なんと言うことでしょう。
未だに最初のステージをクリアできません。

体重は減るどころか、順調に増えています。

もう、アッタマきた!!

確かに、土・日は娘がいるからウォーキングは休んだけども
金曜日は土曜日の分もと、プラス1往復。
月曜日は日曜日の分もと、プラス1往復。
それでも体重は増えていく。

低燃費すぎるこの身がうらめしい。

そんなわけで、昨日から基本2往復に変更しました。
家から遊歩道へ行き、遊歩道を2往復して家へ帰ってくると
60分のウォーキングになります。
距離は4km強なので、まずまずの運動量になるのではないでしょうか。
期待してます。


さてさて、昨日のウォーキングのときのことです。
遊歩道の入り口で、不穏な動きをする犬がおりまして、
後ろ足を開いて、腰を少し落として、なんとも情けない格好……
要するに、ふんばっていたわけですね。
近くには飼い主さんがいて、すでに落としていたブツを片付けていました。

「も~、○○(犬の名前)!」
となにやら文句を言っていたので、
飼い主さんにとっては、不本意なウンコだったんでしょう。
ご苦労様だなと思いながら、ウォーキングを開始しました。

昨日は天気が悪かったせいか、体もだるい感じがしていたのですが、
本格的なウォーカーのお姉さんにあっさりと抜かれたりして、ちょっとショックでした。

もう少しウォーキングのスピードを上げてみた方がいいのかな?とか
ぼちぼちちゃんとしたトレーニングウェアを買うべきかな?とか
お昼ごはん、何にしよう?とか
あ~トイレ行きたい……とか

考え事をしながら、ようやくゴールにたどり着こうとしたそのときです!

ぐにゅっ!
!?

嫌な感触がしました。
振り返ると、たくさんの枯葉に混じって、枯葉色のものが
今、まさに私に踏まれた様子で、
異様な存在感を放っていました。

ヤツだ!ヤツに違いない!!

ウォーキングスタート時、ここで不穏な動きをしていたあのコのものに違いありません!!
あの格好をしていたのは、まさにこの場所だったのです。
枯葉だらけで、気がつかなかったとは、なんたる不覚!
あまりに不本意なウンコとの遭遇でした。

フン害憤慨しながらも、小川の水で洗って、家に帰りましたが、
しばらくして、
「これでウンがついたかな」
なんてことが頭の中をよぎってしまったものだから
思わず、にやけてしまったのでした。



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14:16  |  ウォーキング  |  コメント(0)

2011.10.21 (Fri)

ウォーキング・クエスト その2

今日も、頑張ってウォーキングしてきました。

遊歩道は市の中心地にあるのですが、
もともと小川が流れていたところを整備して遊歩道にしているようで
生活道路よりも一段低いところにあります。
しかも、民家の裏を通るような感じなので、
脇を流れている小川の音が聞こえるだけで、
車の音もほとんど聞こえず、とても静かで良いところです。
今はまだまだこのコースに飽きそうにありません。

いずれは他の場所も歩いてみたいと思い、考えてみたのですが、
車で少し行けば、他にも遊歩道がいくつかあって、
湖の周りを歩くとか、結構素敵なところもあるのです。

なんですけども、
この時期、熊とかスズメバチとかイノシシといった
リアルなモンスターが出てくる可能性があるので
ホイミレベルの呪文すら覚えていない私には、非常に危険な場所で行けないのです。

ちなみに、これからの時期は、ほぼ毎日
「熊や猿の出没情報」のメールが市から送られてきます^^;


明日は土曜日で、娘の幼稚園は休みなので、
ウォーキングに行けるかどうか分かりません。
(あとで気づいたのですが、私が歯医者の予約をしてて、結局行けませんでした。)
幸い、遊歩道に人も少なかったので、
ここは明日の分として、もう1往復してしまおうじゃないか!
と歩き貯めしてきました^^;

でも、やっといてなんですが、
歩き貯めってできるんでしょうかね。

ウォーキングだと、開始20分後くらいから体脂肪が燃え始めると
聞いたことがあるので、長く歩けば歩くほど、
たくさん体脂肪が燃えてくれそうなんですけど。

時間のある日に、1週間分の7往復を……なんて
どうにも性格が大雑把なもので
すぐにそういう考えが浮かんでしまいます。

敵は、己の中にも居るわけで……。
もしかすると、ラスボスは自分なんてことになるのではないかと思いつつ
これからもがんばろ……。


以下、拍手コメントへのお返事です。

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23:28  |  ウォーキング  |  コメント(0)
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